足 湯全身のツボが集まっている足を温めて、内臓の働きを活発に。
また、自律神経の働きも正常化されますので、ホルモンバランスが整い不妊症の改善にも役立つはず。
＜方法＞
１．お湯の温度は、本人にとって「熱い」と感じるが我慢できる程度の温度にすること。
ぬるいと、リラックス効果はありますが、体質改善は期待できません。
２.行う時間は両足を入れて約７〜８分。
いったん出してみて、冷えているほうの足をもう2分入れます。
身体にジワッと汗が出る感じになれば成功。
３.終わったら、コップ3分の1から半分程度の水を飲みます。
４.汗が出るようになるまで、週2〜3回のペースで続けましょう。
＜ポイント＞
春・夏は朝起きてすぐに、秋・冬は寝る直前に行うとより効果的です。
足湯の後の保温は万全に！
お湯も使わず手軽に足湯
スマーティー レック゛ホット
