セックスレスと運動
男性機能の衰えは、漢方医学的には「腎気」という生命エネルキ゛ーの衰えです。
これは腰から下の血流不足が原因ですので、下半身を鍛えて血流を上げ、男性ホルモンの分泌を高めましょう。
◆ウォーキンク゛
下半身を鍛える基本は、まずウォーキンク゛。
奥様からさりげなく誘ってみては？
帰りには、お気に入りの喫茶店などでくつろぐのも気分転換になりますよ。
生殖機能と関係の深い自律神経も整います。
◆スクワット
①両足を肩幅よりやや広く開いて立ち、両手を頭の後ろで組みます。
②背筋を伸ばして、息を吸い込みながらしゃがみ、はきながら立ち上がります。
③ゆっくりと5～10回繰り返して1セット。1セットごとに少し休んで5セット行ないましょう。
ただし、ご主人様にフ°レッシャーをかけないように「一緒にやらない」などといって誘いましょう。
★下半身を鍛えると、ストレス解消にも、男性機能の回復にも繋がります。
生命力が増してきますので、ぜひ取り入れていきたいものですね。
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