ホルモンハ゛ランスを
　　整える食品

食品のなかには、ホルモンハ゛ランスを整えるのに有効なものがありますので、できるだけ毎日摂るようにしたいものです。

◆種子食品

玄米、豆類、雑穀、ナッツ類など

◆発酵食品

納豆、漬物、味噌、しょうゆなど

◆青背の魚

さば、いわし、さんまなど

これらの食品を身体を温める食品にあわせて食べるようにしましょう。


温める食品

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